الرجيم الكيميائي
تخفيض الوزن بمعدل كيلو غرام في اليوم
عدد الأيام 28 يوم
الأسبوع الأول  
الفطور الغذاء العشاء
الاثنين
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة فاكهة (برتقال - تفاح كمثري شمام )
بأي كمية لحم مشوي بدون دهن
الثلاثاء
نصف برتقالة - 1(– 2 ) بيضة مسلوقة ... المزيد

الرجيم المتوازن

اليوم الأول :

الفطور موحد دائماً وهو : بيضة مسلوقة + قطعة فواكه + شاي أو قهوة (( بدون خبز أو توست )) .
الغداء : سمك أو جمبري أو تونة مع قطعة توست .
العشاء : قطعة توست واحدة + 4 ملاعق جبنه قريشة + قطعة فواكه .

اليوم الثاني :
الغداء : ... المزيد

البدانة تؤثر في الحمل أكثر من الربو
60% من البدينات يلدن بطريقة قيصرية
ذكر باحثون في دورية أمراض النساء والتوليد الطبية أن مضاعفات الحمل لدى النساء البدينات المريضات بالربو قد تكون أشد مع البدانة منها مع الربو.
وقال كبير الباحثين الذين أعدوا هذه الدراسة إسرائيل هندلر إن فريقه ... المزيد

مع هوس الرشاقة والذي يطارد الكثير من الفتيات فأنهن يبحثن دائماً عن أسهل الطرق والأنظمة التي تحقق لهن ما يرغبن، ومن هذه الأنظمة تلك التي يتبع فيها تناول الدهون بكميات كبيرة والاستغناء عن السكريات ولعل من أشهرها حمية "اتكينز" والتي تتميز بأنها سهلة التطبيق لأنها لا تعتمد على وزن المأكولات أو عدد ... المزيد

كيفية و طريقة غسل الطفل و تنظيف الوجه و الاذن و الفم

- يمكن البدء بغسل الطفل بالاسفنجة منذ اليوم الأول بعد خروجك من المستشفى .
- وفي الشهور الأولى يستحسن أن يكون الحمام في الصباح
وقد تجدين من الأفضل أن يكون في المساء بعد أن يبدأ طفلك في الحبو .

- تأكدي من أن جو ... المزيد